Dieta para aliviar el dolor para la artritis reumatoide

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica que deja a los pacientes con infinitas condiciones y síntomas dolorosos. Según los médicos e investigadores, no existe un medicamento específico que pueda curar esta condición de salud.

No pierdas el corazón! Hay varias opciones de dieta en las que puede confiar para aliviar el dolor. Aquí hay algunos consejos dietéticos que provienen directamente del médico experto para planificar una dieta sin dolor a fin de reducir la inflamación y el dolor causado por la artritis reumatoide.

Dieta Artritis Reumatoide

a) Té

El té se introdujo en la lista de expertos en nutrición. Constantes de polifenoles del té verde ampliamente conocidos como epigalocatequina – 3 galato o EGCG. Esto funciona para inhibir la expresión del gen de la interleucina 8.

Este gen funciona para la respuesta inflamatoria de la artritis. Los investigadores también han demostrado que el té negro puede reducir el dolor. Bebe té y se sentirá aliviado por el dolor. Existen algunos compuestos especiales que se encuentran en el té, como los fitoestrógenos, los flavonoides y el flúor. Estos son un grupo de antioxidantes que trabajan en conjunto para curar el dolor en el cuerpo.

b) Uvas

Las uvas son ricas en resveratrol. Es un fitoestrógeno, compuesto de no esteroides. Los estudios realizados en los últimos años han demostrado que el resveratrol tiende a bloquear la inflamación celular. La inflamación celular está directamente asociada con la artritis u otras enfermedades relacionadas con las articulaciones.

El resveratrol es el primer compuesto natural importante que se ha identificado para realizar dos tareas principales. La primera tarea es bloquear el gen Cox-2 activándolo. La segunda función es inactivar la enzima creada por ese gen.

Los expertos creen que el trans-resveratrol puede funcionar para mejorar las propiedades de la aspirina para combatir las enfermedades relacionadas con la COX-2, como la artritis. Por lo tanto, los aperitivos en las uvas le permitirán obtener muchos nutrientes corporales para el cuerpo.

c) Vegetales

Se dice que mantener una dieta con una gran porción de verduras reduce la contaminación en la mayoría de las personas. Esta dieta ayuda a producir prostaglandinas y leucotrienos. Estas funciones ayudan a reducir las condiciones inflamatorias.

d) Brócoli

El brócoli es rico en glutatión. El glutatión es un poderoso agente antioxidante y desintoxicante. La mayoría de los antioxidantes como la vitamina C y E no pueden funcionar sin la ayuda del glutatión. Los expertos también creen que las personas con menos glutatión en su cuerpo pueden tener un mayor riesgo de artritis que aquellos con mayores cantidades de este antioxidante. También puede tomar un refrigerio con otros alimentos ricos en glutatión como aguacate, uvas, melocotones, sandías y naranjas.

e) Peces

Según numerosos estudios sobre la salud, se ha demostrado que los ácidos grasos Omega-3 contenidos en los peces pueden ayudar a reducir la inflamación. También debe incluir aceites de pescado en la dieta para mantenerse alejado de la artritis reumatoide. El pescado alto Omega-3 incluye anchoas, pescado azul, caña de azúcar, langosta, arenque, caballa, salmón, sardinas, anchoas, esturión, atún y pescado blanco.

f) Ananas

Ananas ha sido ampliamente utilizado para tratar lesiones deportivas. La fruta que contiene bromelina ayuda a reducir la inflamación. El ingrediente ayuda a reducir el dolor que surge debido a la artritis.

g) Aceite de oliva

Comer grandes cantidades de aceite de oliva puede reducir el riesgo de desarrollar artritis reumatoide. Es rico en ácidos grasos insaturados. También contiene ácido oleico que ayuda a reducir la inflamación.

 

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